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现(xiàn)在的(de)瑞(ruì)典队和瑞典足协相当团(tuán)结，给了每(měi)个(gè)代(dài)表瑞典队征(zhēng)战世预赛的球(qiú)员打世(shì)界杯的机(jī)会，对(duì)于球队出线没有功劳的人(rén)也不能轻(qīng)易分享胜利的果实，这其(qí)中就包括了大牌球星伊布。伊布最近(jìn)也谈到(dào)了瑞典(diǎn)队的前(qián)景，他表示期待瑞(ruì)典队可以(yǐ)在世(shì)界杯

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中打出自己的(de)水平，伊布一向是以霸气言(yán)论著称(chēng)，这(zhè)次他还补充了一句，让球(qiú)员们好好享受，“别有压力，毕竟我(wǒ)不(bù)在队内(nèi)”因(yīn)此，不注(zhù)意(yì)节食，尤其运动一段(duàn)时间后又停(tíng)止，最容易使体重超过(guò)原来水平。这便(biàn)是(shì)很多(duō)人运(yùn)动减(jiǎn)肥失败的重(zhòng)要原因。运动减肥的时间安(ān)排(pái)研究发现，轻度(dù)运(yùn)动(dòng)则在饭后一(yī)小时进行最合理;中度运动(dòng)应(yīng)该安排在(zài)饭后两小时(shí)进(jìn)行;高(gāo)强度(dù)运动可在正(zhèng)餐后三小时进(jìn)行。据此可以推出几个最优运动(dòng)时间段(duàn)：上午(wǔ)时(shí)段(duàn)：早(zǎo)餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡前。爱动态图。