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未经过真空处理的粽子，保质期较短，最好在4天内吃完。②要控制好食用量，

粽子应作为主食而不是零食。一个普通的肉粽，热量约4每分钟包一个粽子最近这个月，每天早晨六七点，洪梅便坐在店铺前，对着糯米、香菇、红烧肉开始包粽子。从左手边的粽叶堆中拈起两片，交叠，在手心中顺势一弯，抄起右手边一碗炒过的糯米，拣起一块猪肉、一片香菇、一撮板栗装进“粽盒”，再覆盖上一小把糯米，然后合盖、打卷。00卡路里，且粽子黏度高、不易消化，一天最好不要吃超过3个。③有高血脂、肠胃病、胆结石、胆囊炎和胰腺炎大象天天入口的人，最好不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、胆固醇含量过高的粽子，可少量食用豆沙粽、小枣粽、南瓜粽等。