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但這個晚上，浪花戶外直播他們將通宵巡邏，只能通過球迷的歡呼聲和歎息聲來 聽 比賽。世界杯期間，巡邏任務更重了6 月 15 日

18 時，範仁龍安頓好 3 歲的兒子，就出門上班了。作爲一名基層派出所的街面巡邏警長多吃點果蔬 | 正版素材來源：圖蟲創意熬過夜的第二天，吃一些高蛋白的東西以保持清醒的頭腦：早餐吃個雞蛋，午餐和晚餐吃點瘦肉和芝士，避免攝取諸如白面包、面粉制的糕點和糖果之類的簡單的碳水化合物，因爲它們容易迅速升高血糖。熬夜後的第二天要吃點高蛋白的東西 02在外看球時 / 需要注意什麽？/很多人喜歡在外面吃燒烤看球，這裏，所長要提醒諸君：少吃高熱量、燒烤食物，多搭配蔬菜水果，餓了吃點易消化的面食，尤其要多喝水，再補充一些流質食物也很好，比如高鈣高蛋白的奶制品、高蛋白零膽固醇的豆漿、各種果蔬汁都是不錯選擇。， 三班倒 輪換巡邏，加上各種節點安保、緊急任務蹲守，令他總是十分忙碌。