f11研究所入口跑步前一定要记着带瓶水,皮肤上洒些水有助于蒸发散热。4、如果一定要在太阳下跑步,记得美聊老版本app一对一下载带遮阳帽和墨镜,这对于预防日射病很重要,穿浅色、透气零零柒影院、宽松的速干面料服装。5、注意身体的反应,尤其是出汗状况,如果出现头晕、恶心或者疲劳的时候,就要赶紧停止运动并寻求帮助。
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