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0万美还要注意饮食结构，不要暴饮暴食，应该少食多餐，荤素搭配。2.保持运动保持运动不仅可以增强体质，比如瑜伽、太极等有氧运动，不仅可以舒缓身心，还可以塑造身形。很多患者在更年期都会出现失眠的症状，经常参加体育运动还有助于睡眠。3.多与家人、朋友沟通进入更年期后，很多患者会变得爱发脾气，一点鸡毛蒜皮的小事也会让她暴跳如雷，所以就需要家人和朋友及时沟通，这时候家人应该支持、理解患者。元，以便帮助勇士对球队核心阵最终痴汉电车动漫在线观看容进行挽留。不过伊戈达拉如果选择加盟其他球队，将有机会获得2000万美元的年薪，而留在勇士的话，年薪将会在800万-1200万美元之间，这也是伊戈达拉迟迟没有与球队续约的原因。