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而後老師一、原料選擇。選擇出汁率高和糖酸含量高的品種蘋果做原料。 二、清洗。先將蘋果放入1%-2%濃度的稀鹽酸液中浸洗，然後用清水洗淨，晾幹。 三、破碎。將晾幹的蘋果送入打漿機中粉碎。爲了避免打破種子，應合理調節打漿機刀片間的距離。 四、榨汁。將破碎後的蘋果塊、汁液等放入陶瓷缸中靜置10-12小時，然後用每平方厘米26公斤的壓力榨汁，並用消過毒的紗布過濾。對我說：“對初學者要求用腰是對的，其實運動的根源不是快活林福利APP導航免費黃色直播下載腰，是在胸腹裏面的意和氣，由內動帶領外動”。以後練拳就用心去體察胸腹內的動態，首先從含胸拔背與氣沉丹田入手。每當有了含胸，背也有了抜的感覺，內氣就貼到背上，再用意念將內氣收入脊骨；毎當放開胸懷，內氣隨著松腰落胯而沉養于丹田，全身並有氣勢鼓蕩的感覺。
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编辑 都台(dōu tái)
