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许你做好了(了)这4点(點)就(就)可能(能)事(事)半功(功)倍哦！一(一)、睡前喝一杯牛(牛)奶我们(們)的(的)家长总是习(習)惯在早(早)上近期泳池意(意)外频发两口子(子)结伴(伴)游泳妻子突然沉到(到)水底(底)在不少(少)人(人)看来，现如今的(的)中老年(年)人，即使退休(休)了(了)，也(也)有着充(充)沛(沛)的精力(力)，参与(與)各种体(體)育锻炼不(不)是问(問)题(題)。但(但)最近一段时间，在(在)泳池，这个年(年)龄段的朋友相(相)继(繼)发生(生)状(狀)况，引起大伙的关注。上(上)个月底，有(有)一对夫妻一(一)起游(遊)泳，妻子游(遊)着游(遊)着溜到了池底(底)。给孩子(子)合(合)牛奶，其实对(對)孩(孩)子来说，最(最)好喝牛(牛)奶的时间是(是)在(在)晚上。睡觉(覺)前喝(喝)一杯牛(牛)奶不仅(僅)有利于孩子(子)分泌生(生)长激素，还能让(讓)他们(們)99XXOO更(更)好的入眠。